أسرار للمرأة .. أفضل الصفوف الرياضية لعام ٢٠١٥

0 تعليق 6 ارسل طباعة تبليغ

أسرار للمرأة .. كل عام، نجد عدداً جديداً من الصفوف الرياضية التي تجتاح عالم الرشاقة. “أنا زهرة” قامت بجولة على هذه الصفوف وجمعت لك أفضلها لهذا العام.

HIIT
هذا النوع من الصفوف يساعد على حرق الدهون بشكل كبير جداً حتى أكثر من الركض وفق تقرير صادر عن “الكلية الأميركية للطب الرياضي”. يضم هذا الصف الرياضي عدداً من تمارين الأيروبيكس التي تتطلب جهداً عالياً كالقفز بالحبل.

Sponsored Links

الزومبا
تواصل رياضة الزومبا احتلال قائمة أفضل الصفوف الرياضية على الإطلاق. هذا الصف يساعد على حرق أكثر من ٤٠٠ سعرة حرارية من دون حتى الشعور بذلك. التمارين الرياضية الراقصة على أنغام الموسيقى هو ما يميز رياضة الزومبا.

Boot Camp
اذا كنت ترغبين في نوع من الرياضة يحرق السعرات الحرارية ويقوي جسمك ويزيد الكتلة العضلية لديك خلال ساعة واحدة، ما عليك سوى اختيار هذا النوع من الصفوف الرياضية التي تلقى رواجاً كبير حالياً.

Ubound
القفز على الترومبولين هو المبدأ الأساسي لهذا الصف. كما أنه يتم من خلال حرق السعرات الحرارية وتحسين عمل عضلة القلب.

------------------------
الخبر : أسرار للمرأة .. أفضل الصفوف الرياضية لعام ٢٠١٥ .. تخلي جريدة اسرار الاسبوع مسئوليتها الكاملة عن محتوي هذا الخبر وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر هو موقع : أنا زهرة

0 تعليق