"سنك صغير وبتتعبى من أقل مجهود" .. ده دليل على نقص فيتامين B

0 تعليق 9 ارسل طباعة تبليغ

كتبت - فاطمة السيد

كثير من الناس وخاصة الشباب لا يهتمون بتغذيتهم فيذهبون بدون تناول وجبة الافطار , أو تناول الشيبسى والشيكولاتة كافطار , وغيرها من العادات السيئة, فيواجهوا عدد من العلامات، ويعتقد أنها أمور طبيعية من الممكن أن تحدث لأى أحد بسبب الحركة المفرطة أو العمل لساعات طويلة أو حتى تأثير النفسية، في حين أنها علامات مؤكدة على نقص بعض الفيتامينات بالجسم التي تؤدى بالضرورة إلى التأثير السلبى على الجسم، كما تؤكد على ذلك الدكتورة/ رباب منجد ، استشارى العلاج الطبيعى والتغذية الصحية , أن لكل فيتامين علامات تؤكد انتظامه أو نقصانه في الجسم ، وتشير الى دلالات نقص فيتامين " ب" في الجسم , ومنها:

Sponsored Links

1- الشعور بالإجهاد المتواصل ، بالرغم من حصوله على ساعات النوم الطبيعية.
2- عدم القدرة على التركيز، حتى إذا تناول كميات جيدة من الأطعمة، وشرب الكثير من المكيفات التي تساعد على التركيز مثل القهوة، الشاى، النسكافيه.
3- التحسس من الضوء، حيث لا يستطيع الشخص السير أثناء ضوء النهار الشديد مع الانزعاج من الأضواء الكهربائية أيضًا.
4- الأرق المستمر، أي عدم القدرة على النوم بشكل متواصل.
5- تشقق الشفاه .

0 تعليق