التفكير في كل حاجة أمر متعب جداً .. أعرف إزاي تتخلص من التفكير الزائد

0 تعليق 54 ارسل طباعة تبليغ

كتبت / جهاد الحسيني

كثرة المشاكل والضغوط تجعل الشخص تحت ضغط نفسي شديد مما يجعل عقله لا يتوقف عن التفكير , وهذا يؤدي إلي التوتر والقلق الدائم والتدهور في الصحة النفسية والعضوية , لذلك يجب علي الشخص أن يرتاح ويتوقف عن التفكير لبعض الوقت ..

Sponsored Links

 

وقد قدم باحثوا التنمية البشرية مجموعة من النصائح لتريح عقلك من التفكير:

 

  • -  ممارسة الرياضة حتى ولو بسيطة كالمشى والجرى فهى تساعد على راحة النفس.
  • -  التفكير بصوت عالى، لما له تأثير على تصفية الذهن.
  • -  التفكير بالورقة والقلم وكتابة كل ما يشغل عقلك لتفرغه من كل الضغوط.
  • - طلب المساعدة من الأهل والأصدقاء والحديث معهم حتى تريح نفسك.
  • -  تحديد مهام وجدول أعمال يوميا وبأستمرار وتحديد وقت معين لكل شئ.
  • -  ممارسة تمارين العقل كاليوجا والتأمل حتى تهدى مشاعرك وتصفي ذهنك.

 

0 تعليق