الارشيف / صحة

صحتك تهمنا .. المشى البطىء فى مياه البحر أو حمام السباحة له فوائد كثيرة.. تعرف عليها

اسرار الاسبوع .. السبت 28 يوليو 2018 04:30 مساءً ... ينصح رومان لالا برجالى، مدرب السباحة الفرنسى فى نادى الرياضة الفرنسى، النساء بالاستمتاع بالإجازة الصيفية وممارسة التدريبات الرياضية سواء فى مياه البحر أو حمام السباحة، والذى يعتمد على النزول فى المياه ثم ممارسة رياضة المشى أو الجرى البطىء ما يساعد فى تقوية العضلات أسفل الجسم مع الحرص على تحريك الأذرع.

وأكد برجالى أن المشى فى المياه يساعد على تقوية القلب والأوعية الدموية، وفى فقد مزيد من السعرات الحرارية، موضحا أن المشى بخطى سريعة لمدة دقيقتين وبطيئة لمدة دقيقة واحدة يساعد فى علاج ثقل الساقين ويعمل على تنشيط الدورة الدموية.

Sponsored Links

------------------------
الخبر : صحتك تهمنا .. المشى البطىء فى مياه البحر أو حمام السباحة له فوائد كثيرة.. تعرف عليها .. تخلي جريدة اسرار الاسبوع مسئوليتها الكاملة عن محتوي هذا الخبر وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر هو موقع : الحكاية

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

قد تقرأ أيضا