فيتامين يقوى المناعة ويقئ من أمراض خطيرة

0 تعليق 63 ارسل طباعة تبليغ

 كتبت - سوسنة السيد

لأجل التمتع بصحة أفضل، ومن أجل الشعور بالسعادة حدد العلماء مجموعة من الفيتامينات يجب على الإنسان تناولها يوميًا.

Sponsored Links

 يفضل تناول فيتامين D بشكل يومي، وخاصة خلال فصل الشتاء، حسب ما نشره موقع "العربية نت".

كما أن عدم تعرض الناس إلى أشعة الشمس في الشتاء يجعل من المستحيل الوصول إلى مستويات صحية جيدة بالاعتماد على النظام الغذائي وحده دون تعزيز الفيتامينات عبر حبوب وأقراص خاصة.

وأن حبوب الفيتامينات المصنعة هي الوحيدة القادرة على تعويض جسم الإنسان عن عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، وقلة تناول البيض واللحوم وبعض المأكولات المهمة.

 يحتاج جسم الإنسان إلى كمية يومية من فيتامين D تتوافر في 10 جرامات من سمك السلمون، ومثلها من التونة، أو أن يتناول 10 بيضات في اليوم الواحد، وهي كميات من الطعام يستحيل على أغلب الناس أن يتناولها.

يزيد نقص فيتامين D في الجسم من مخاطر حصول نوبات قلبية، ومخاطر الاصابة بسرطان الأمعاء وسرطان الثدي، وكذلك يرفع مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين ومرض السكري.

يجب على كل شخص أن يتناول حبوب فيتامين D وخاصة خلال فصل الشتاء عندما يقل التعرض لأشعة الشمس.

نمط الحياة السائد حالياً يعني أن لا أحد يحصل على كفايته من فيتامين دي عبر أشعة الشمس، كما أن بعض الكريمات المستخدمة من قبل الناس تمنع اكتسابهم هذا الفيتامين".

0 تعليق