تعرف على أطعمة السعرات السالبة

0 تعليق 71 ارسل طباعة تبليغ

كتبت-سمر نجيب

الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية تحتوي على سعرات حرارية تحتاج جهدًا أكبر لهضمها، أي أنها تحتاج إلى طاقة أكثر من تلك المستمدّة منها لهضمها، لذلك تُعتبر سالبة للسعرات الحرارية. ولكن هذا لا يعني أبدًا أنّها لا تحتوي على السعرات الحرارية، بل هي تحتوي على القليل منها، فلا يوجد أي طعام في العالم لا يحتوي على السعرات بتاتًا.

Sponsored Links

قالت الدكتورة إيمان فكرى، استشاري السمنة والتغذية العلاجية، إن الخضراوات والفاكهة والماء والشوفان من الأطعمة سالبة السعرات الحرارية، وكلما أكثرنا من تناول الأطعمة سالبة السعرات الحرارية كلما خسرنا المزيد من الوزن عن طريق تسريع عملية حرق الدهون في الجسم.

وأضافت "إيمان"، أن هذه الأطعمة لا تحتوى على الدهون بل تحتوى على العناصر الغذائية والألياف ومضادات الأكسدة التي تحمى الجسم من الأمراض، وهناك 5 فوائد علاجية للأطعمة سالبة السعرات الحرارية، منها:

1- إقلال الشهية حيث إن هذه الأطعمة تقلل الشعور بالجوع وتنقص الوزن.
2- استقرار مستوى السكر في الدم.
3- خفض مستوى الكوليسترول.
4- تعزيز صحة القلب والشرايين.
5- تحارب الأنيميا وتقوى المناعة.

 

0 تعليق