نتائج ترك وجبة الإفطار

0 تعليق 54 ارسل طباعة تبليغ

كتبت-سمر نجيب

فترة الصباح من اهم الفترات التى يحتاج الانسان فيها للطاقة ليشعر بالحيوية والنشاط ويكون لديه القدرة على متابعة يومه بسهولة دون الاحساس بالتعب والارهاق ولذلك فان وجبة الافطار لها اهمية كبيرة للحصول على هذه الطاقة.

Sponsored Links

يقول الدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية العلاجية والسمنة، إن ترك وجبة الإفطار يؤدى لزيادة الوزن وارتفاع خطر التعرض للسمنة، وأشار إلى ضرورة عدم إهمال وجبة الإفطار صباحا، لتقليل خطر مقاومة الأنسولين، والإصابة بالسكري من النوع الثاني، وتقليل خطر تراكم الدهون في جسمك.

ولفت استشارى التغذية العلاجية إلى أن تناول وجبة الإفطار يتيح الحصول على الطاقة التي يحتاجها الجسم لإكمال يومه بكل نشاط وحيوية وجبة الفطور تكون جيدة جدا لتشعر بالهدوء والرضا ويجعلك تتحكم في غضبك طوال اليوم.

عن أفضل الأطعمة التى يجب تناولها على وجبة الإفطار، مثل الفواكه والحبوب، والحليب والأطعمة المغذية للإفطار، وستساعدك على إكمال يومك بشكل أفضل.

 

0 تعليق