النظام الغذائي السيلم يضمن لك نوم هادئ، ولذلك يجب أن تكون حريص في إختيار الأطعمة التي تتناولها قبل الذهاب للنوم بفترة كافية.
وينصح أطباء التغذية بتجنب بعض الأغذية تعرف عليها:
Sponsored Links1- تجنب تناول الماكولات التي تحتوي على صلصة أو الدسمة.
2- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كاربوهيدرات مثل المعكرونة والمعجنات.
3- تجنب تناول الشيكولاتة.
4- ابتعد تماماً عن المأكولات المقلية.
5- تجنب البقوليات.
6-المشروبات الغازية.
------------------------
الخبر : لا تتناول هذه الأطعمة قبل الذهاب للنوم .. تخلي جريدة اسرار الاسبوع مسئوليتها الكاملة عن محتوي هذا الخبر وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر هو موقع : الشروق
