Sponsored Links
النظام الغذائي السيلم يضمن لك نوم هادئ، ولذلك يجب أن تكون حريص في إختيار الأطعمة التي تتناولها قبل الذهاب للنوم بفترة كافية.
وينصح أطباء التغذية بتجنب بعض الأغذية تعرف عليها:
Sponsored Links1- تجنب تناول الماكولات التي تحتوي على صلصة أو الدسمة.
2- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كاربوهيدرات مثل المعكرونة والمعجنات.
3- تجنب تناول الشيكولاتة.
4- ابتعد تماماً عن المأكولات المقلية.
5- تجنب البقوليات.
6-المشروبات الغازية.
------------------------
الخبر : لا تتناول هذه الأطعمة قبل الذهاب للنوم .. تخلي جريدة اسرار الاسبوع مسئوليتها الكاملة عن محتوي هذا الخبر وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر هو موقع : الشروق
