صحة

صحتك تهمنا .. 5 نصائح لوزن أقل ودفء أكثر في أيام الشتاء الباردة

صحتك تهمنا .. 5 نصائح لوزن أقل ودفء أكثر في أيام الشتاء الباردة

صحتك تهمنا .. مع بداية فصل الشتاء ينتاب الكثيرين الخوف من زيادة الوزن ويكون المسيطر علي مشاعر الفتيات والسيدات خوفا من زيادة الوزن ، فدائما الطعام هو مصدر الدفء لأغلبنا ، وحتى لا يحدث مالا يحمد عقباه ، يقدم خبير التغذية " محمود العفيفي " مجموعة من النصائح للحفاظ على الوزن والحصول على الدفء اللازم1- علينا العمل على التحكم في نسبة الكربوهيدرات التي نتناولها ، ويكون الاعتماد بشكل اكبر البروتينات الخالية من الدهون مثل البيض ، الزبادي ، البقوليات ،السمك

المزيد ...

صحة

صحتك تهمنا .. استبدل الوجبات السريعة بالسلطات .." علشان تبقى رشيقه"

صحتك تهمنا .. استبدل الوجبات السريعة بالسلطات .." علشان تبقى رشيقه"

صحتك تهمنا .. في أوقات العمل أو السفر يشعر الأشخاص بالجوع سريعا ويكون رفيقهم في هذا الوقت هو الطعام الجاهز والوجبات السريعة  لتكملة الرحلة ، فلاعثور علي وجبة سريعة أثناء السفر هو الطريق الأسهل والأصعب في ذات الوقت لهذه الحالة لاحتواء هذه الوجبات علي  سعرات حرارية عالية  .

المزيد ...

صحة

صحتك تهمنا .. عالج التهاب المفاصل الروماتويدى بفيتامين "د"

صحتك تهمنا .. عالج التهاب المفاصل الروماتويدى بفيتامين "د"

صحتك تهمنا ..  ضحت الدراسات الطبية الحديثة أن الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين (د) فى الجسم يمنع ظهور الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدى. ووجد الباحثون في المملكة المتحدة أنه في الوقت الذي يمكن أن يكون فيه فيتامين (د) فعالا في منع ظهور الالتهاب، إلا أنه قد يكون أقل فعالية فى حال الإصابة بالالتهابات بالفعل، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي

المزيد ...

صحة

صحتك تهمنا .. مفاجأة مساحيق الغسيل تقضى على مرض السكر

صحتك تهمنا .. مفاجأة مساحيق الغسيل تقضى على مرض السكر

صحتك تهمنا .. توصل فريق من العلماء الأمريكيين، إلى أن مركبين ينتجان الأوكسجين لهما دور رئيسى فى مساعدتهم على بناء بنكرياس اصطناعى فى المختبر لعلاج مرضى السكرى النمط الأول.وتمكن العلماء بمعهد "ويل فوريست للطب التجديدى" من الكشف عن أن الأوكسجين الإضافى، الذى توفره هذه العناصر يعمل على تحسين وظيفة وجدوى الخلايا المنتجة للأنسولين خلال المراحل الهامة من عملية بناء البنكرياس.. فمن المعروف أن هذه النوعية من الخلايا تكون فى كثير من الأحيان مستهلكة وشرهة للأوكسجين.

المزيد ...

صحة

صحتك تهمنا .. 5 نصائح للحافظ علي بشرتك خلال فصل الخريف "تعرفي عليها "

صحتك تهمنا .. 5 نصائح للحافظ علي بشرتك خلال فصل الخريف "تعرفي عليها "

صحتك تهمنا .. تسعى النساء طوال فترة الصيف إلى حماية بشرتهن من أشعة الشمس وحرارتها، ومع تغير الفصول تتبدل أحوال البشرة وتحتاج إلى عناية من نوع آخر تناسب حرارة الجو المتغيرة، لذلك يقدم خبراء التجميل نصائح تساعدك على حماية بشرتك أثناء فصل الخريف، وذلك حسب ما ذكره موقع "برايت سايد". -1تنظيف الجلد بعناية خاصة خلال فترة الخريف. -2استخدام كريم يحمى من أشعة الشمس.

المزيد ...

صحة

صحتك تهمنا .. اكتشاف مصري خطير يعالج مرض السكر من أوراق التوت

صحتك تهمنا .. اكتشاف مصري خطير يعالج مرض السكر من أوراق التوت

صحتك تهمنا .. دقت أخر دراسة مصرية عن المصابين بمرض السكر في مصر، جرس الإنذار لمدى خطورة هذا المرض، حيث أشارت إلى إصابة 11 مليون مصري بمرض السكر، وهذه الإحصائية  تبرز مدى اجتياح هذا المرض للمصريين.وعلى الرغم من تطوير أساليب علاجه إلا أنه ما زال يشكل كابوس يطارد معظم دول العالم، وتتجه الدراسات الحديثة إلى استخدام المستحضرات الطبيعية في علاج هذا المرض

المزيد ...

صحة

صحتك تهمنا .. 5 خطوات بسيطة لخسارة وزنك مع دخول الشتاء

صحتك تهمنا .. 5 خطوات بسيطة لخسارة وزنك مع دخول الشتاء

صحتك تهمنا .. مع دخول فصل الشتاء يزداد الأقبال على تناول أطعمة الشتاء المميزة  ، والمشروبات الساخنة  للحصول على الطاقة والدفء، وكثيرين ينتي بهم الشتاء لزيادة في الوزن .تقول أخصائية التغذية " مارتينا محروس"   زيادة الوزن مشكلة يصعب السيطرة عليها مع انخفاض درجات الحرارة ودخول فصل الشتاء ، حيث يجب اتباع نظام غذائي متوازن يمنح الجسم الدفء بدون زيادة في السعرات الحرارية

المزيد ...

صحة

صحتك تهمنا .. في 6 خطوات.. كيف تصبحي "كيرفي"؟

صحتك تهمنا .. في 6 خطوات.. كيف تصبحي "كيرفي"؟

صحتك تهمنا ..  التخلص من السمنة والوزن الزائد من الأمور التي يسعى لها الجميع للعيش بشكل صحي وجسم متناسق، وتقدم أخصائية السمنة والتغذية "رانيا سلامي" 6 نصائح للتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم "كيرفي" خالي من الدهون الزائدة. 1-التوقف عن تناول جميع منتجات القمح الأبيض "الخبز، الكعك، المعجنات، المكرونة".

المزيد ...